فعالیت بدنی مادام ال عمر می تواند شروع بیماری های مزمن مرتبط با سن را به تأخیر بیندازد. اگرچه تأکید سنگینی بر تمرین مقاومتی وجود دارد، اما شواهدی وجود دارد که نشان می دهد ورزش هوازی مادام العمر نیز در حفظ توده عضلانی اسکلتی و عملکرد با افزایش سن مؤثر است.
ترجمه، لطفا صبر کنید ..
